HOSPITAL ÁNGELES METROPOLITANO

Tlacotalpan 59, Roma Sur, Cuauhtémoc, 06760 Ciudad de México, CDMX, TORRE DIAMANTE CONSULTORIO 730

5564 2870 / 5564 6000 / FAX 5264 7941

Lunes, Miércoles y Jueves: 19:00 - 20:30

💥 ⑤ EJERCICIOS #RODILLA

𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗔𝗟𝗘𝗖𝗘𝗥 𝗬 𝗗𝗜𝗦𝗠𝗜𝗡𝗨𝗜𝗥 𝗠𝗢𝗟𝗘𝗦𝗧𝗜𝗔𝗦

💙 PASOS LATERALES

Coloca una cinta elástica atada entre los tobillos. Debe quedar tirante con tus piernas abiertas la anchura de la cadera. Rodillas semiflexionadas. Separa la pierna lateralmente y desplázate hacia un lado y después hacia el otro.

💙 ZANCADAS LATERO FRONTAL

Sigues con la cinta elástica y partes de la misma postura. Da zancadas hacia delante y hacia afuera. Sin arquear la espalda. Hacia delante y hacia atrás.

💙 PIERNAS SEPARADASCon la cinta por encima de las rodillas, colócate tumbado de costado con piernas flexionadas y abre las rodillas. No llegarás hasta el ángulo recto, pero abre todo lo que puedas. Igual al otro lado.

💙 TROTE INTENSOCuando puedas aumentar los ejercicios de impacto realiza un trote intenso. Eleva las rodillas lo más que puedas, con la espalda recta y la mirada la frente.

💙 SENTADILLASNormales, con piernas juntas o separadas. Sentadillas isométricas: Coloca la espalda apoyada contra la pared con los hombros hacia atrás. Las rodillas forman un ángulo de 90º, los muslos quedan paralelos al suelo y los pies a la anchura de la cadera. Mantenemos la posición de 15 a 60 segundos, provocando tensión en los músculos.

😎 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼𝘀 𝘆 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀

⚠️ Antes de cualquier ejercicio consulta con tu traumatólogo. Si tienes algún #dolor al realizar cualquier deporte, 𝐓𝐞 𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨, 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐲 𝐮𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐲 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨!

🔥 𝐏𝐈𝐃𝐄 𝐓𝐔 𝐂𝐈𝐓𝐀 𝐄𝐍 𝐋𝐈́𝐍𝐄𝐀, 𝐄𝐒 𝐌𝐔𝐘 𝐅𝐀́𝐂𝐈𝐋

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4️⃣ 𝐍𝐨𝐬 𝐯𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 #𝟕𝟑𝟎 𝐝𝐞𝐥 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐌𝐞𝐭𝐫𝐨𝐩𝐨𝐥𝐢𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐓𝐥𝐚𝐜𝐨𝐭𝐚𝐥𝐩𝐚𝐧 #𝟓𝟗

📞 𝐒𝐢 𝐥𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬, 𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐞𝐥𝐞́𝐟𝐨𝐧𝐨 (𝟓𝟓) 𝟓𝟓.𝟔𝟒.𝟐𝟖.𝟕𝟎 #MiPrioridadTuMovilidad#Traumatologo#TraumatologíaDeportiva#Hombro#Codo#Rodilla#CDMX

💥 ⑤ EJERCICIOS #RODILLA

dolor, SENTADILLAS, TROTE INTENSO, PIERNAS SEPARADAS, ZANCADAS LATERO FRONTAL, PASOS LATERALES, 𝗗𝗜𝗦𝗠𝗜𝗡𝗨𝗜𝗥 𝗠𝗢𝗟𝗘𝗦𝗧𝗜𝗔𝗦, 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗔𝗟𝗘𝗖𝗘𝗥, RODILLA, EJERCICIOS,

Dr. Michell Ruiz – Traumatólogo Alta especialidad en Hombro, Codo y Rodilla

Algunos padecimientos que atiendo:

Comparación de la anatomía posoperatoria con artroplastia total de hombro anatómica versus artroplastia total de hombro con equilibrio de tejidos blandos

La anatomía posoperatoria se puede reconstruir de manera confiable con equilibrio de tejidos blandos o TSA anatómica; #JAAOS #OrthoTwitter Comparison of Postoperative Anatomy Using Anatomic Total Sho… : JAAOS – Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (lww.com) Post-op anatomy can be reliably reconstructed with either soft-tissue balancing or anatomic TSA; Click here for … Leer más

Artroplastia de hombro anatómica versus reversa: una comparación de seguimiento a medio plazo

Artroplastia de hombro anatómica versus inversa: una comparación de seguimiento a medio plazo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34659485/ https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1758573220921150 Schoch BS, King JJ, Zuckerman J, Wright TW, Roche C, Flurin PH. Anatomic versus reverse shoulder arthroplasty: a mid-term follow-up comparison. Shoulder Elbow. 2021 Oct;13(5):518-526. doi: 10.1177/1758573220921150. Epub 2020 May 16. PMID: 34659485; PMCID: PMC8512971. © 2020 The British Elbow … Leer más

Utilidad clínica de las radiografías posoperatorias inmediatas después de una artroplastia de hombro reversa primaria sin complicaciones

Es una práctica común obtener radiografías posoperatorias después de una cirugía de reemplazo de hombro. Clinical utility of immediate postoperative radiographs following uncomplicated primary reverse shoulder arthroplasty – Journal of Shoulder and Elbow Surgery (jshoulderelbow.org) It is common practice to obtain post-operative radiographs following shoulder replacement surgery. pic.twitter.com/43z42EhQBy — American Shoulder and Elbow Surgeons (@ASESmembers) … Leer más

Dr. Michell Ruiz Suárez Experto en Ortopedia y Traumatología Artroscopia, Cirugía de Hombro y Codo, Cirugía de Rodilla y Lesiones Deportivas HOSPITAL ÁNGELES METROPOLITANO Tlacotalpan 59, Roma Sur, Cuauhtémoc, 06760 Ciudad de México, CDMX, TORRE DIAMANTE CONSULTORIO 730. 5564 2870 / 5564 6000 / FAX 5264 7941

💚 𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 💙 𝐑𝐨𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚 💛 𝐂𝐨𝐝𝐨 🧡 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚

Algunos padecimientos que atiendo

🔴 PADECIMIENTOS DE HOMBRO

✅ Tendinitis de los rotadores o síndrome de hombro doloroso

✅ Capsulitis del hombro u hombro congelado

✅ Tendinitis calcificada

✅ Rotura del manguito de los rotadores

✅ Luxación

✅ Pinzamiento Subacromial

✅ Lesiones de cartílago

✅ Artrosis

✅ Artritis

✅ Fracturas

🔴 PADECIMIENTOS DE RODILLAS

✅ Artrosis de rodilla

✅ Tendinitis rotuliana o Rodilla de saltador

✅ Rotura de ligamentos y/o menisco

✅ Bursitis (inflamación)

✅ Luxación

✅ Artritis reumatoide

🔴 PADECIMIENTOS DE CADERA

✅ Bursitis

✅ Dislocaciones

✅ Distensiones

✅ Artrosis

✅ Artritis

✅ Luxación

✅ Fracturas

🔴 PADECIMIENTOS DE CODO

✅ Bursitis olecraniana (Inflamación)

✅ Codo de golfista

✅ Codo de tenista

✅ Síndrome del túnel cubital

✅ Esguinces

✅ Epicondilitis

✅ Tendinitis

✅ Lesiones de cartílago

✅ Artrosis

✅ Artritis

✅ Luxación

✅ Codo de Niñera (Pronación dolorosa)

✅ Fracturas

📞 Puedes pedir cita conmigo al (55) 55.64.28.70

🏨 Mi Consultorio es el #730 del Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59 en la #CDMX

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ARTROSCOPIA DE RODILLA – PARA QUE SIRVE

Título para este bloque

✅ Mínima INVASIÓN
✅ Rápida RECUPERACIÓN
🧐 La artroscopia es una técnica quirúrgica 𝗺𝗶́𝗻𝗶𝗺𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗮𝘀𝗶𝘃𝗮, caracterizada por la introducción, mediante pequeñas incisiones, de una cámara (artroscopio) que permite visualizar la totalidad de la articulación de manera completa.
🟢 Este tipo de técnica quirúrgica ofrece más y mejores soluciones de visualización y maniobra que la cirugía abierta, las complicaciones de la artroscopia son mínimas y 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗶𝗿𝘂𝗴𝗶́𝗮 𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗰𝗼́𝗽𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗮 𝘆 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿.
👍 La artroscopia se usa para llevar a cabo tanto el diagnóstico como el tratamiento de distintas lesiones.
𝗟𝗔 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗖𝗢𝗣𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔 𝗦𝗜𝗥𝗩𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔:
☑️ Reparación de lesiones de los meniscos
☑️ Reparación de ligamentos cruzados
☑️ Alineación de patela (rótula)
☑️ Resección de fragmentos de cartílago o meniscos libres en la articulación
☑️ Desgaste de cartílago (algunos procedimientos)
☑️ Resección de lesiones quísticas
☑️ Fijación para evitar luxaciones
☑️ Resección de crecimientos óseos como los osteofitos en pacientes con artrosis o sobre crecimiento de la membrana sinovial.
👉 Sigo atendiendo en persona
📞 Puedes pedir cita conmigo al (55) 55.64.28.70
✅ Traumatología y Ortopedia
❤️ HOMBRO 🧡 CODO 💛 RODILLA 💚 CADERA
#MiPrioridadTuMovilidad #Traumatologo #ortopedia #Traumatologia #TraumatologíaDeportiva #Hombro #Codo #Rodilla #CDMX

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𝐄𝐒𝐆𝐔𝐈𝐍𝐂𝐄 𝐃𝐄 𝐑𝐎𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀 – 𝐒𝐈́𝐍𝐓𝐎𝐌𝐀𝐒 𝐘 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎

⚠️ 𝐄𝐒𝐆𝐔𝐈𝐍𝐂𝐄 𝐃𝐄 𝐑𝐎𝐃𝐈𝐋𝐋𝐀 – 𝐒𝐈́𝐍𝐓𝐎𝐌𝐀𝐒 𝐘 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎

🤓 El esguince sucede por un movimiento brusco que se hace con el cuerpo para evitar un golpe/caída o por golpes directos en la rodilla.
SÍNTOMAS DEL ESGUINCE
➡️ Rigidez o disminución en movimiento
➡️ Molestia o sensibilidad
➡️ Crujido muy molesto que puedes sentir y oír
➡️ Inflamación o moretones
➡️ Rodilla que se traba o “se rinde” al caminar
Un esguince de rodilla está constituido por 2 factores:
1️⃣️ Una distensión ligamentosa (ligamento medial o interno, ligamento externo o ligamentos cruzados anterior y posterior)
2️⃣️ Una distorsión ósea (del hueso del muslo o fémur, del hueso externo de la pierna o peroné, y/o del hueso interno de la pierna, que es la tibia).
TRATAMIENTO
Es indispensable checar con tu traumatólogo de confianza para certificar si el padecimiento es esguince o algo diferente.
🔴 El tratamiento consiste en controlar primero la molestia y la inflamación y luego comenzar con la rehabilitación. En la rehabilitación se incluyen los ejercicios de fisioterapia.
Estos ejercicios pueden hacerse durante un cierto número de semanas o meses, para ayudar a que puedas regresar a tus actividades y deportes acostumbrados.
👉 Sigo atendiendo en persona.
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✅ Traumatología y Ortopedia
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#QuédateEnCasa si es posible.
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💥 ARTROSIS DE RODILLA

La artrosis es una patología degenerativa de los huesos caracterizada por la destrucción ósea, comienza por la destrucción del cartílago articular.

ETAPAS DE LA ARTROSIS

1️⃣ Pérdida de flexibilidad del cartílago articular, que se va a lesionar con mayor facilidad.

2️⃣ El desgaste del cartílago va a generar cambios en el hueso subyacente. Pueden aparecer zonas de ensanchamiento óseo o del cartílago.

3️⃣ Liberación de pequeños trozos óseos o del cartílago que vana flotar en el líquido sinovial acelerando el desgaste.

4️⃣ La cápsula articular se inflama, así el aumento de células y sustancias inflamatorias va a acelerar el proceso de desintegración del hueso.

⚠️ Depende en que etapa se encuentre hay factores y tratramientos que pueden ayudar a retrasar el desgaste.

Te atiendo con gusto!

📞 Puedes pedir cita al (55) 55.64.28.70
🏨 Mi Consultorio es el #730 del Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59 en la #CDMX

✅ Traumatología
✅ Ortopedia
✅ Artroscopia
✅ Artroplastia (Prótesis)

🔴 Hombro 🔴 Rodilla 🔴 Codo 🔴 Cadera

📩 hola@drmichellruiz.com

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Clínica de Hombro

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