#SabíasQué el 60% de los deportistas se lesionan por no hacer de manera adecuada su entrenamiento.
✅ Hay que tener en cuenta que se debe estar en una buena condición física y esto se consigue únicamente con se con un entrenamiento lento y progresivo.
✅ Hay que tratar de evitar la fatiga al practicar cualquier deporte. Tomar en cuenta su momento de calentamiento y enfriamiento.
✅ Evitar periodos exhaustivos de juego o competencia, así como tomar en cuenta la hidratación y alimentación.
✅ Usar adecuadamente los implementos como casco, rodilleras, coderas, etc y usar el calzado adecuado y específico para cada deporte.
Si tienes alguna lesión la atiendo con gusto:
🔴 Hombro 🔴 Rodilla 🔴 Codo 🔴 Cadera
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Dr Michel Ruiz Suárez Cirujano Ortopedista Especialista en Hombro y Medicina Deportiva.
