HOSPITAL ÁNGELES METROPOLITANO

Tlacotalpan 59, Roma Sur, Cuauhtémoc, 06760 Ciudad de México, CDMX, TORRE DIAMANTE CONSULTORIO 730

5564 2870 / 5564 6000 / FAX 5264 7941

Lunes, Miércoles y Jueves: 19:00 - 20:30

👉 TRAUMATOLOGÍA DEPORTIVA / #GYM #CROSSFIT #DEPORTES

#SabíasQué el 60% de los deportistas se lesionan por no hacer de manera adecuada su entrenamiento.

✅ Hay que tener en cuenta que se debe estar en una buena condición física y esto se consigue únicamente con se con un entrenamiento lento y progresivo.

✅ Hay que tratar de evitar la fatiga al practicar cualquier deporte. Tomar en cuenta su momento de calentamiento y enfriamiento.

✅ Evitar periodos exhaustivos de juego o competencia, así como tomar en cuenta la hidratación y alimentación.

✅ Usar adecuadamente los implementos como casco, rodilleras, coderas, etc y usar el calzado adecuado y específico para cada deporte.

Si tienes alguna lesión la atiendo con gusto:

🔴 Hombro 🔴 Rodilla 🔴 Codo 🔴 Cadera

📞 Puedes pedir cita al (55) 55.64.28.70

🏨 Mi Consultorio es el #730 del Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59 en la #CDMX

✅ Traumatología
✅ Ortopedia
✅ Artroscopia
✅ Artroplastia (Prótesis)

Recuerda que puedo atender tus dudas básicas en

📩 hola@drmichellruiz.com

#MiPrioridadTuMovilidad #Traumatologo #TraumatologíaDeportiva #Hombro #Codo

 #Rodilla #CDMX

Clínica de Hombro

💪 6 CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES EN EL GYM

📌 CUIDADOS DEL DEPORTISTA – CROSSFIT & GYM


Las prácticas de alto rendimiento pueden
ocasionar serios problemas para la salud que quizá no se presenten en el momento, sino con el paso del tiempo.

Por eso es indispensable tener los cuidados necesarios en el momento que se está realizando la práctica deportiva:

️✅ Conocer cuándo se esté en el límite de su capacidad es indispensable! pues si se sobrepasa la misma, se estará sobre entrenando, lo que podría generar complicaciones que incluso terminen en la imposibilidad de entrenar a futuro.

️✅ Se debe buscar asesoría de médicos y nutriólogos, y si es posible de un entrenador para que estén
atentos al rendimiento deportivo, recomendar cuáles son las cargas deportivas acordes a la persona.

✅ Estas prácticas requieren de cuidados especiales para evitar lesiones. Se debe conocer cuáles son los traumatismos comunes y sobre todo DETENER la actividad si se sufre alguno y revisarse con su médico de confianza de INMEDIATO.

⚠️ Si una lesión no se atiende o es mal manejada, puede con el tiempo llegar a ser severa,
como desgarres musculares con hasta dos
años de evolución, las cuales pueden dejarlos
incapacitados para el deporte.

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Recuerda que puedo atender tus dudas básicas en

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