HOSPITAL ÁNGELES METROPOLITANO

Tlacotalpan 59, Roma Sur, Cuauhtémoc, 06760 Ciudad de México, CDMX, TORRE DIAMANTE CONSULTORIO 730

5564 2870 / 5564 6000 / FAX 5264 7941

Lunes, Miércoles y Jueves: 19:00 - 20:30

? ?? ??????????? ?? ??? ??????????

? ?? ??????????? ?? ??? ??????????

? Un ligamento es una estructura anatómica en forma de banda, compuesto por fibras resistentes que conectan los tejidos que unen a los huesos en las articulaciones.La función de los ligamentos es la unión y estabilización de estructuras anatómicas, los ligamentos permiten y facilitan el movimiento dentro de las direcciones anatómicas naturales, mientras que restringen aquellos movimientos que son anatómicamente anormales, impidiendo lesiones que podrían surgir por este tipo de movimiento.

??́?? ?????? ???????? ??????????

? ?????????????:

Antes de iniciar cualquier actividad física debemos hacer un calentamiento previo para activar la circulación y preparar nuestras articulaciones al ejercicio y esfuerzo. Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina física, beneficia la articulación en muchos sentidos, aumenta la circulación de la sangre y asegura que el músculo y los ligamentos no estén muy apretados.

? ????????????:

El estiramiento es parte fundamental del cuidado de los ligamentos. Tanto al inicio, como al final de una actividad física, y aun en nuestra vida diaria sin deporte, debemos tener como habito el estiramiento, que genera una sensación de descanso y bienestar.

? ???????????́? ???? ? ??????????:

Una alimentación que incluya las vitaminas C, D y E, además de buena cantidad de proteína la cual ayuda a mantenerlos fuertes y resistentes a los desgarros y otras lesiones.

? ???? ????????:

Debemos cuidar nuestro peso corporal para que los ligamentos no tengan que hacer más esfuerzo del necesario.Si hay una lesión de ligamento, es mejor acudir con un médico especializado en ortopedia y traumatología.

?? ??????? ??? ?????, ?? ??? ?? ??????́????? ???????? ? ??????????? ????????!

? ???? ?? ???? ?? ??́???, ?? ??? ??́???

1️⃣ Dale click aquí ?https://bit.ly/2EdVybH

2️⃣ Selecciona día y hora disponible que te convenga

3️⃣ Rellena el formulario y LISTO!

4️⃣ Nos vemos en mi consultorio #730 del Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59

? ?? ?? ?????????, ???? ??? ????́???? (??) ??.??.??.??

? Hombro ? Rodilla ? Codo ? Cadera

#MiPrioridadTuMovilidad#Traumatologo#TraumatologíaDeportiva#Hombro#Codo#Rodilla#CDMX

Importa los datos de mi consultorio a tu celular en un solo click!!

Acude con el experto!!!