CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Si tu objetivo es empezar esta práctica, antes que nada debes valorar si tienes un nivel básico adecuado de coordinación y fuerza.
⚠️ No todas las personas están en capacidad de realizarla este entrenamiento de alta intensidad.
ANTES DE EMPEZAR REVISA BIEN:
🔴 Si tienes riesgos de enfermedades cardiovasculares
🔴 Padeces de problemas de sobrepeso
🔴 Tienes algún #dolor o molestia en articulaciones y posturas
🔴 Revisa el estado de tus antiguas lesiones
🔴 Haz una revisión general del estado de acondicionamiento físico.
Busca a tu médico de confianza antes de iniciar, esto evitará que te lastimes o que tengas problemas más adelante.
👍 Más vale una inversión en este momento para prevenir, que un gasto luego para atacar problemas creados.
Recuerda que puedo atender tus dudas básicas en
📩 hola@drmichellruiz.com
✅ Traumatología
✅ Ortopedia
✅ Artroscopia
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