Dr. Michell Ruiz – Traumatólogo Alta especialidad en Hombro, Codo y Rodilla
💥️ 5 SÚPER BENEFICIOS DE MONTAR BICI
️ FORTALECE EL CORAZÓN
La práctica del ciclismo estimula y mejora nuestro corazón, los pulmones y la circulación disminuyendo notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
️ TONIFICA Y ENDURECE LOS MÚSCULOS
La mayoría de los músculos del cuerpo se activan al hacer bici, principalmente cuádriceps, glúteos y gemelos por el movimiento del pedaleo también la zona lumbar, abdominal, pectorales, hombros y espalda pues trabajan para el equilibrio, estabilizan y aguantan el cuerpo sobre la bicicleta.
️ MEJORA EL RIEGO SANGUÍNEO
Cuando hacemos un esfuerzo físico intenso las zonas que más trabajan necesitan una circulación de sangre mayor y de ahí que nuestro riego sanguíneo se active positivamente.
️ POTENCIA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Al realizar el pedaleo en la bicicleta se multiplican los fagocitos (células que destruyen microbios) y empiezan a activarse atacando así a las bacterias protegiendo de posibles enfermedades infecciosas. Cuando se practica ciclismo se segregan sustancias químicas que producen sensación de bienestar y mejoran el estado de ánimo.
️ EVITA LESIONES ÓSEAS Y ARTRITIS
El ciclismo fortalece los huesos y esto evita en caso de caída las lesiones o fracturas óseas. Es recomendable para personas con osteoartritis este tipo de deporte puesto que las articulaciones no sufren tanto al estar realizando el ejercicio sentados en el sillín de la bicicleta porque es un ejercicio de bajo impacto que pone poco estrés en las articulaciones.
⚠️ Consulta con tu médico de confianza antes de realizar cualquier ejercicio.
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