⚠️ Uno de los peores errores de nuestra sociedad es pensar «por costumbre» que el estar más grandes, cumplir más años, es sinónimo de evitar cierta actividad física y de un aumento del sedentarismo (llámese, para esa persona, “descanso”).
⚠️ Uno de los peores errores de nuestra sociedad es pensar «por costumbre» que el estar más grandes, cumplir más años, es sinónimo de evitar cierta actividad física y de un aumento del sedentarismo (llámese, para esa persona, “descanso”).
✅ Existen muchos estudios que comprueban los beneficios que se obtienen en #personasmayores con la práctica voluntaria de actividad física o, incluso, deportiva recreacional (no competitiva).
🔹 Prevención de enfermedades como #diabetes mellitus tipo 2 o mejora del rendimiento en #pacientes ya diabéticos.
🔹 Aumento de la densidad ósea.
🔹 Prevención y retraso en la aparición de osteoporosis.
🔹 Aumento del tamaño y del tono muscular.
🔹 Mejora de la respuesta neuromuscular.
🔹 Prevención y retraso en la aparición de sarcopenia (pérdida #degenerativa de masa y tono muscular y de fuerza, propia en estos casos).
🔹 Disminución del porcentaje corporal graso.
🔹 Prevención de varias manifestaciones de #cáncer, especialmente el de colon.
🔹 Control y estabilización de la presión sanguínea.
🔹 Mejora de la condición cardio respiratoria en personas con cardiopatías y/o con #enfermedades pulmonares.
🔹 Prevención de la aparición de cardiopatías y/o de enfermedades pulmonares.
🔹Prevención de enfermedades como Alzheimer, Parkinson, Huntington.
🔹 Mantenimiento y mejora la psico motricidad general.
🔹 Incremento de la autonomía y de la independencia de la persona.
🔹 Mejora de las relaciones sociales.
🔴 Consulta con tu médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico.
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