📌 CUIDADOS DEL DEPORTISTA – CROSSFIT & GYM


Las prácticas de alto rendimiento pueden
ocasionar serios problemas para la salud que quizá no se presenten en el momento, sino con el paso del tiempo.

Por eso es indispensable tener los cuidados necesarios en el momento que se está realizando la práctica deportiva:

️✅ Conocer cuándo se esté en el límite de su capacidad es indispensable! pues si se sobrepasa la misma, se estará sobre entrenando, lo que podría generar complicaciones que incluso terminen en la imposibilidad de entrenar a futuro.

️✅ Se debe buscar asesoría de médicos y nutriólogos, y si es posible de un entrenador para que estén
atentos al rendimiento deportivo, recomendar cuáles son las cargas deportivas acordes a la persona.

✅ Estas prácticas requieren de cuidados especiales para evitar lesiones. Se debe conocer cuáles son los traumatismos comunes y sobre todo DETENER la actividad si se sufre alguno y revisarse con su médico de confianza de INMEDIATO.

⚠️ Si una lesión no se atiende o es mal manejada, puede con el tiempo llegar a ser severa,
como desgarres musculares con hasta dos
años de evolución, las cuales pueden dejarlos
incapacitados para el deporte.

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