Lesiones deportivas archivos - Página 2 de 10 - CLÍNICA DE TRAUMATOLOGÍA DEPORTIVA Y CIRUGÍA ARTICULAR

Perlas y Consejos en la artroplastia de hombro

septiembre 19, 2019 por admin

Ha habido una rápida evolución en nuevas técnicas y tecnología en la artroplastia de hombro. Esto ha mejorado la eficiencia de los procedimientos y ha ampliado nuestra capacidad para gestionar algunos de los casos más difíciles.

Ha habido un crecimiento dramático en la artroplastia de hombro en todo el mundo durante los últimos 10 años. Un enfoque organizado para la evaluación preoperatoria y una atención cuidadosa a los pasos técnicos clave pueden mejorar los resultados del paciente y minimizar las complicaciones tanto en el contexto primario como en el de revisión.

La artroplastia de hombro se ha convertido en un procedimiento duradero para manejar una variedad de patologías complejas. Una evaluación preoperatoria detallada y cuidadosa junto con pasos técnicos clave puede mejorar los resultados y minimizar las complicaciones.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31475044

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6695333/

http://mr.crossref.org/iPage?doi=10.4055%2Fcios.2019.11.3.258

Página hermana: https://www.clinicadehombro.com.mx/

Desarrollo sistemático de un programa de prevención de lesiones de tenis.

agosto 28, 2019 por admin

A pesar de una incidencia de lesiones de hasta 3.0 / 1000 horas de juego, no hay programas de prevención de lesiones de tenis publicados.
Este artículo tiene como objetivo describir el proceso de desarrollo de TennisReady, un programa de lesiones específicas de tenis de e-salud para jugadores adultos de tenis recreativo.

CONCLUSIÓN:
A través de un enfoque de cinco pasos guiado por el esquema de transferencia de conocimiento, desarrollamos un programa de prevención específico de tenis de e-salud para jugadores de tenis adultos. Esta intervención de 10 minutos requerirá pruebas en un entorno controlado aleatorio.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29719728

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926669/

https://bmjopensem.bmj.com/content/4/1/e000350

2018 Apr 25;4(1):e000350. doi: 10.1136/bmjsem-2018-000350. eCollection 2018.

Systematic development of a tennis injury prevention programme.

Pas HIMFL^1,^2,³, Bodde S⁴, Kerkhoffs GMMJ^1,^2,³, Pluim B⁴, Tiemessen IJH⁵, Tol JL^2,⁶, Verhagen E^3,^7,^8,⁹, Gouttebarge V^1,^2,^3,^8,¹⁰.

KEYWORDS:

injury; prevention; tennis

PMID:29719728
PMCID:PMC5926669
DOI:10.1136/bmjsem-2018-000350

Free PMC Article

This is an Open Access article distributed in accordance with the Creative Commons Attribution Non Commercial (CC BY-NC 4.0) license, which permits others to distribute, remix, adapt, build upon this work non-commercially, and license their derivative works on different terms, provided the original work is properly cited and the use is non-commercial. See: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/

#RUNNERS

julio 9, 2019 por admin

Si presentas #dolor ocasional de rodilla al correr, prueba lo siguiente:

🔥 Incrementa tu pisada en un 10% aproximadamente

💥 #SabiasQue
Si haces este incremento reduces automáticamente la carga en tus rodillas al correr, en un 34%‼️

⚠️ Si el #dolor persiste te atiendo con gusto

📞 Puedes pedir cita al (55) 55.64.28.70
🏨 Mi Consultorio es el #730 del Hospital Angeles Metropolitano en Tlacotalpan #59 en la #CDMX

Recuerda también que puedo atender tus dudas básicas en

📩 hola@drmichellruiz.com

✅ Traumatología
✅ Ortopedia
✅ Artroscopia
✅ Artroplastia (Prótesis)

🔴 Hombro 🔴 Rodilla 🔴 Codo 🔴 Cadera

#MiPrioridadTuMovilidad #Traumatologo #TraumatologíaDeportiva #Hombro #Codo #Rodilla #CDMX

📌 CÓMO TRATAR DESGARROS MUSCULARES

junio 4, 2019 por admin

El desgarro muscular (también denominado tirón muscular) se produce cuando un músculo o un tendón (el tejido resistente que une el músculo con el hueso) se estira demasiado o se rompe. Por lo general, el desgarro muscular ocurre durante el ejercicio o las actividades deportivas. También puede ocurrir al levantar objetos pesados.

Los síntomas incluyen #dolor, hinchazón, espasmos musculares y capacidad limitada para mover el músculo.

Un tratamiento en tu casa, sencillo y eficaz es el frío y calor.

❄️ Primero aplicaremos frío para reducir la inflamación y prevenir el daño extendido a otros tejidos. Se recomienda aplicar hielo por 15 minutos en la zona afectada.

♨️ Posteriormente aplicaremos el calor, aliviando la zona tensionada ya que las temperaturas altas permiten distender el desgarro muscular y estimulan el flujo de sangre y nutrientes. También, se recomienda aplicar 15 minutos de calor directo en la zona del músculo desgarrada.

🔁 Alternar entre frío y calor, terminando siempre la rutina de entrenamiento con la aplicación de frío, ayudará a una rápida reparación de los tejidos.

👉 El desagarro muscular es una de las lesiones más habituales y tienen diferentes grados de intensidad. Por eso, el tratamiento adecuado con productos específicos, cremas, geles, calor, hielo y masajes cuando fuera necesario, debe realizarse con el acompañamiento profesional.

💥Una de las problemáticas más habituales en los deportistas amateurs es que las lesiones se repiten una y otra vez por no haber seguido adecuadamente las indicaciones y generando que el tejido se debilite y sea más propenso a volver a lastimarse.

Una correcta recuperación es clave en nuestro entrenamiento.

Recuerda que puedo atender tus dudas básicas en

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🎈VACACIONES CON LOS MAS PEQUES

abril 15, 2019 por admin

Llegamos a la semana mayor, los niños y adolescentes de vacaciones! así que seguro corren, escalan y exploran, por lo que no es sorprendente que las caídas sean comunes.

💥 Si bien muchas de estas caídas tienen como resultado golpes leves, cortes y moretones, algunas pueden causar graves lesiones que necesiten atención médica inmediata.

¿Cómo debemos manejar estas situaciones?

🚑 VE A EMERGENCIAS SI

🔘 Puede haberse lastimado seriamente la cabeza, el cuello, la espalda, la cadera o los muslos.
🔘 Está inconsciente o lo estuvo brevemente.
🔘 Está teniendo dificultad para respirar.
🔘 No respira (si estás entrenado para practicar la reanimación cardiopulmonar RCP, hazlo).
🔘 Tiene convulsiones.

👉 SI PIENSAS QUE ES SEGURO MOVERLO:

🔘 Consuélalo y comprueba que no tenga ninguna lesión.
🔘 Ponle una compresa fría o una bolsa de hielo si tiene golpes o moretones.
🔘 Dale acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor.
🔘 Si lo necesita, que descanse unas cuantas horas.
🔘 Obsérvalo con atención las próximas 24 horas, por si muestra síntomas o un comportamiento inusual.

🚨 BUSCA ASISTENCIA MÉDICA SI:

🔘 Está muy somnoliento y es difícil despertarlo.
🔘 Se irrita y enfada fácilmente y es difícil consolarlo.
🔘 Vomita más de dos o tres veces.
🔘 Se queja de dolor en la cabeza, el cuello, la espalda, o cualquier otra parte del cuerpo.
🔘 No camina de manera normal.
🔘 No controla el movimiento de sus ojos, y no enfocan correctamente.
🔘 Presenta cualquier comportamiento o síntoma que te preocupe.

La mejor manera de evitar, es PREVENIR

🔘 Nunca dejes sin supervisión a un bebé o a un niño pequeño en la cama o sobre cualquier mueble.
🔘 Usa portones y evita los andadores para reducir la posibilidad de que los niños se caigan.
🔘 Asegúrate de sujetar bien a los niños pequeños a las sillas de comer, a las mesas para cambiarlos, a los carros de la compra, a los coches y a los juegos en el parque.
🔘 Asegúrate de que usen casco cuando vayan en bicicleta o patinen.

🔥 Compártelo si crees que es de utilidad!

¡Felices vacaciones!

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HOSPITAL ÁNGELES METROPOLITANO

5564 2870 / 5564 6000 / FAX 5264 7941

Lunes, Miércoles y Jueves: 19:00 - 20:30

Perlas y Consejos en la artroplastia de hombro

Pearls and Tips in Shoulder Arthroplasty.

KEYWORDS:

Desarrollo sistemático de un programa de prevención de lesiones de tenis.

Systematic development of a tennis injury prevention programme.

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#RUNNERS

📌 CÓMO TRATAR DESGARROS MUSCULARES

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