EL EJERCICIO EL MEJOR 💥 ANTI DEPRESIVO

✅ El mantener una vida sana y cuidarse a través de una actividad física regular siempre ha sido una actitud recomendable para mantener una buena salud física.

😎 Pero un nuevo estudio realizado por la Universidad de Texas Suroeste y el Instituto Cooper parece apuntar a que también tiene grandes beneficios para la salud mental.

La investigación resalta las distintas formas en que la depresión puede afectar a la salud, la calidad de vida y la longevidad.

🤔 La pregunta es cómo sacar fuerzas y motivación para hacer ejercicio cuando se está luchando contra una depresión.

️ Establecer un tiempo suficiente para hacer ejercicio al día y cumplirlo a pesar de la falta de ganas

️ Mantener un seguimiento del progreso conseguido

️ Cambiar las actividades realizadas para evitar la monotonía o realizarlas con un amigo

#VamosCampeones

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